Personal Coach/ دکتر رضا کرد

نوشته : هلن تاپر و سارا الیس

توضیح کلمه کوچینگ از مترجم :
اگر به معادل سازی برای عبارت کوچینگ توجه کرده باشید معمولا واژه مربی گری ، معادل آن در نظر گرفته می شود ، به عنوان توضیحی کامل تر ، کوچینگ فرآیندی است که طی آن یک کوچ ( مربی ) به افراد کمک می کند تا به مهارت های مطلوب برای رسیدن به اهداف مورد نیاز ، دست پیدا کنند .امروزه هیچ مسیر مستقیمی برای موفقیت در شغل وجود ندارد، پس از شروع پاندمی در چند سال گذشته شرایطی ایجاد شده که همه ما مجبور بوده ایم به تغییرات مداوم و پیچیدگی های مکرر عادت کنیم. کوچینگ روشی مهم و ارزشمند است که به ما کمک می کند موقعیت های واضح تری ایجاد کنیم و برای شرایط این روزها که سرشار از ناپایداری و عدم قطعیت است ، خود را بهتر آماده کنیم . علاوه بر این کوچینگ به ما کمک می‌کند تا خودمان را بشناسیم، گزینه‌های جدید را کشف کرده و به دست بیاوریم، اما امکان داشتن یک مربی واجد شرایط، تنها برای تعداد کمی از افراد و سازمان‌های خوش‌شانس وجود دارد که می‌توانند برای آن وقت و هزینه بپردازند . ما می دانیم که کوچینگ می تواند کار را بهتر کند، اما ما به راه بهتری نیاز داریم تا بتوانیم داشتن کوچینگ را برای همه مفید و در دسترس قرار دهیم .برای قابل دسترس کردن کوچینگ، باید تعریف آن را از یک مربی که قرار است به ما کمک کند به یک رویکرد و نگرش گسترش دهیم. بخش مهمی از رویکرد مربیگری، یادگیری مجموعه مهارت هایی است که بتوانید برای خودتان مربی خوبی باشید . طبیعتا این جایگزین داشتن یک مربی نمی شود اما شما را در موقعیتی قرار می دهد که بتواندید مانند یک مربی مکالمات معناداری با طیف وسیعی از افراد مانند مدیران، همسالان و سایرین داشته باشید. مهارت‌های خودمربیگری، خودآگاهی و خودکفایی شما را تسریع می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس و کنترل بیشتری در حرفه خود حرکت کنید.

خودمربیگری ، مهارت پرسیدن سوال برای بهبود خودآگاهی و انجام اقدامات مثبت است. همه می توانند بدون توجه به تجربه یا تخصص خود مربیگری را یاد بگیرند. این نیاز به تمرین دارد و در ضمن انجام دادنش ممکن است گاهی اوقات احساس ناراحتی کنید ، اما انجام این کار سخت ارزشش را دارد. هنگامی که ما به چالش هایی بر خورد می کنیم و متناسب با آن ایده ها و اقدامات اجرایی متناسبی انجام می دهیم در واقع هم در حال توسعه خودمان هستیم و هم انعطاف پذیری خود را افزایش داده و همزمان و وابستگی خود را به افراد دیگر کاهش می دهیم
.برای شروع خود مربیگری، روی توسعه این سه مهارت کار کنید:

مهارت اول – خودآگاهی
برای دستیابی به سطوح بالای خودآگاهی، باید خودمان را به وضوح ببینیم و درک کنیم که دیگران چگونه ما را می بینند . خودآگاهی تصادفی به وجود نمی‌آید – ما آن را انجام می‌دهیم. در اینجا دو راه برای بهبود خودآگاهی وجود دارد که می توانید آنها را در طول روزهای کاری خود انجام دهید :

راه اول –
یک نقشه ذهنی پنج دقیقه ای ایجاد کنید
پیدا کردن زمانی که بتوانیم به صورت متمرکز در مورد خودمان فکر کنیم به ندرت در صدر فهرست کارهای ما قرار می گیرد. با این حال، زمانی که آگاهی را در مورد اینکه ارزش ها و باورهایمان چگونه اعمالمان را هدایت می کنند افزایش می دهیم، می توانیم نسبت به انتخاب هایی که در آینده انجام می دهیم آگاه تر باشیم.ایجاد یک نقشه ذهنی پنج دقیقه ای می تواند به شما کمک کند تا به سرعت در مورد واکنش های خود به یک چالش شغلی ، بینش خود پیدا کنید. برای انجام این کار، چالش خود را در مرکز یک صفحه بنویسید، سپس هر بازتابی را که در مورد ماهیت آن دارید و یا سوالاتی از قبیل چه کسی، چه زمانی و چرایی آن چالش وجود دارد را یادداشت کنید و ببینید چه چیزی را متوجه می‌شوید.به عنوان مثال، اگر در محل کار با کسی رابطه سختی دارید، ممکن است به این دلیل باشد که نیاز به دوست داشته شدن دارید یا مواردی مشابه. هرچه منظم‌تر این کار را انجام دهید، بیشتر متوجه الگوهایی در تفکرتان می‌شوید که می‌توانند به نفع یا علیه شما در محل کار کار کنند. این خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا زمانی که یاد می‌گیرید خودتان را مربیگری کنید، گیر نکنید.